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Le slow sex, exploration personnelle

by Jessika
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Le slow sex, exploration personnelle

Faire l’amour en pleine conscience

Le slow sex, exploration personnelle

Dans notre société, la sexualité est omniprésente : images publicitaires, films, médias.

À l’école, on l’aborde avec des termes scientifiques et neutres (vagin, pénis) à des fins explicatives de biologie ou de reproduction.

Comprendre comment on fait les bébés mais pas comment faire l’amour…

Les jeunes hommes n’ont souvent pour seule référence que la pornographie qu’ils consomment sur Internet et qui laissent des expériences parfois traumatiques et meurtrissantes lors d’une première expérience, surtout pour les filles.

Le slow sex est une méthode qui a pour intention d’informer clairement et concrètement sur la sexualité, le lâcher prise et l’épanouissement.

Du sensationnel à la sensibilité

La surenchère des sensations

Nous vivons dans un monde qui tourne à 200 à l’heure. Nous favorisons « le faire » au détriment de l’être. Saut à l’élastique, chute libre, nage avec les requins, grande vitesse. Nous n’en avons jamais assez. C’est une course sans fin pour vivre toujours plus, et intensément.

Ces sensations de plus en plus fortes que nous recherchons, ne finissent-elles pas par nous rendre insensibles ?

Le mental fuit le présent

Même lorsque nous faisons l’amour, le mental fuit le présent. On imagine le futur, on s’inquiète, on anticipe, on planifie, on élabore la liste des courses, on réfléchit au passé, à ce qu’on aurait dû faire ou dire, on revisionne notre journée, on récapitule. Bref, notre attention est trop souvent prisonnière de nos idées.

Je pense donc je ne suis pas vraiment là

Thich Nhat Hanh

Moine bouddhiste

Le slow sex, invitation à l’exploration personnelle

Le slow sex est une nouvelle sexualité qui invite à l’exploration personnelle, à la créativité, à la liberté. Ce concept est une source infinie de satisfaction profonde. Il renforce les liens d’amour et nourrit l’individu tout autant que le couple.

Épanouissement et durabilité

L’épanouissement et la durabilité, ne sont-ils pas les deux moteurs d’une relation ?

Le slow sex nous fait cette promesse. Alors, pourquoi ne pas essayer ?

Développer plus de conscience, de présence à soi-même. Être attentif à ce qui se passe en nous-même. Ne pas systématiquement poursuivre l’orgasme à tout prix comme si c’était la seule manière d’aborder l’acte sexuel. À notre décharge, c’est le modèle que la société nous inculque depuis longtemps, notamment à travers les médias.

Mais comment y parvenir ?

Le slow sex, les 4 règles de base

Le slow sex, exploration personnelle

Contrairement à l’approche tantrique ou au taoïsme, qui suggère de retenir l’orgasme, le slow sex conseille de s’y laisser aller avec plus de conscience.

Être dans le moment présent

Le slow sex donne du temps et de l’espace pour goûter à la vie dans l’instant. Il nous aide à développer notre capacité à percevoir, à sentir, de l’intérieur, plutôt que de chercher les stimulations extérieures.

Le corps vécu de l’intérieur

La porte de notre sensualité se trouve dans notre propre corps, là où nous éprouvons du plaisir.

Notre corps est un temple au sein duquel il faut nous recueillir.

Le slow sex, c’est faire l’amour en se laissant guider par ce que ressent notre corps plutôt que ce que veut notre tête.

La détente

L’endroit prvilégié de notre corps pour favoriser la détente est le plexus solaire, situé entre le nombril et la base du sternum. Les tensions s’y installent régulièrement.

N’avez-vous jamais dit :  » ça m’est resté sur l’estomac ! « 

Un stress, une contrariété, une friction. et immédiatement, les tensions compriment l’énergie vitale et l’empêchent de circuler librement.

Restez donc vigilants à ce qui se passe dans cette zone.

Le slow sex pour libérer l’espace intérieur

La détente entraîne un sentiment d’expansion, de libération de notre espace intérieur.

Loesqu’on est détendu, on ressent chaque petite sensation comme un fourmillement, un courant, une vibration. En nous reconnectant à cette vie intérieure, peu importe que nous bougions, marchions ou restions immobiles, nous sommes naturellement sensuels.

Fondre dans le désir

Parfois, lorsque nous faisons l’amour et que le plaisir monte, nous nous crispons, nous nous tendons , un peu comme si notre corps se resserrait autour du désir.

Au contraire, avec le slow sex, nous devons apprendre à nous ouvrir, à nous détendre, à le laisser entrer, à fondre dans le désir.

La polarité homme-femme

Cette dimension est essentielle dans le slow sex.

Chaque force est égale mais opposée. Chaque force s’attire et se complète. Le Yin et le Yang. Une équation mathématique imparable.

Bousculer les vieux précepts

L’homme représente la force dynamique. Le pénis, de par sa forme, rappelle qu’il est force d’émission.

La femme, quant à elle, symbolise la force réceptive. Son vagin est le contenant, le réceptacle.

Dans la culture occidentale, c’est la force dynamique qui est valorisée, considérée comme créatrice. On oublie trop souvent l’accueil et l’hospitalité de la femme.

Pourtant, l’homme du XXIème siècle met un point d’honneur à faire jouir sa partenaire. Et parfois, même lorsque ça ne fonctionne pas, il insiste ! Pour quelles raisons ? Pour que sa femme ait du plaisir ou simplement pour se prouver qu’il est un bon amant ?

La femme, de son côté, simule bien souvent un orgasme, pour lui faire croire qu’il a obtenu ce qu’il voulait et qu’il soit rassuré…

Tout cela parce qu’on se fait des fausses idées. Sans orgasme, l’acte sexuel ne serait pas vraiment réussi.

Et s’il existait un plaisir qui apporterait une satisfaction plus profonde que l’orgasme ?

Le slow sex et la puissance féminine

Grâce au slow sex, il nous est permis de réhabiliter et (re)décourvrir la puissance de cette hospitalité féminine.

La femme retrouve la conscience de cette puissance et l’homme y goûte pleinement.

Trouver un point d’ancrage

Tourner son attention vers l’intérieur de son corps nest pas chose aisée pour tout le monde. C’est un peu comme méditer. Parfois on y parvient pendant quelques secondes et l’instant suivant on se retrouve rattrapé et happé par nos pensées parasites.

Il faut s’exercer, pratiquer et ça deviendra de plus en plus facile. Faire confiance à notre corps. Écouter ce qu’il ressent et ce qu’il nous dit.

slow sex

Oser écouter son corps

Prenons l’exemple du corps de la femme. Il a besoin de temps.

Quelle femme n’a pas ressenti une douleur en faisant l’amour ? Au lieu de la considérer comme un message de son corps qui lui exprime que ce n’est pas le bon moment et de tout naturellement le signifier à son amant en lui demandant d’aller plus lentement, plus doucement, elle préfère écouter les voix extérieures qui lui disent : tu n’es pas normale, tu devrais, il faudrait que, etc…

Si on part du principe que la femme a besoin de ce temps et qu’on le lui donne, son énergie sexuelle va se mobiliser au niveau des seins, permettre au vagin de s’ouvrir et il va devenir une force d’absorption. Le vagin ne se résume pas à un lieu mais il est aussi une force.

L’homme s’y sentira mieux accueilli.

Le slow sex, un premier exercice

Tentez l’immobilité

À tout moment, quand vous faites l’amour, et que vous et votre partenaire êtes passionnément imbriqués l’un dans l’autre, prenez une pause.

S’arrêter et écouter. Cet instant permettra de ressentir toute une ribambelle de sensations subtiles qui seraient passées totalement inaperçues. En restant ainsi immobiles, détendus, posés, vous goûterez à la richesse de la vie qui se manifeste en vous. Vous verrez qu’à un certain moment, vous ne saurez plus identifier votre sexe et celui de l’autre. Les deux se mélangeront dans une indicible et harmonieuse alchimie.

Un mouvement tout en rondeur

Puis, plutôt que de revenir à une mécanique saccadée et répétitive, privilégiez un mouvement doux, en rondeur, au ralenti. Millimètre par millimètre. Vous verrez. Vous serez surpris de ne plus avoir de repères. Est-ce vous qui pénétrez ou est-ce l’autre qui vous pénètre ?

S’exprime alors votre véritable sensualité.

À force d’entraînement, un peu comme un aveugle dans le noir, vous développerez d’autres aptitudes et commencerez à ressentir des sensations totalement inédites dans votre organe sexuel.

Pour aller plus loin

Dans cet article, je n’ai fait que tenter de vous donner envie d’expérimenter le slow sex. Ce dernier ne peut pas se résumer à un court article. Il existe des ouvrages et des ateliers pour vous permetre d’aller plus loin.

Article du magazine Psychologies

Livre de poche écrit par Anne et Jean-François Descombes : Le slow sex

Conférence-atelier

Dans ce monde anxiogène et en mouvement perpétuel, le slow sex est, au même titre que la méditation, un excellent moyen de s’ancrer dans son corps.

D’ailleurs, notre corps n’est-il pas le meilleur vaisseau pour transporter notre énergie vitale ?

N’oubliez pas de me laisser un commentaire, un ressenti et me dire si vous avez déjà expérimenté le slow sex.

Si vous avez apprécié cette lecture, bien sûr il faut appuyer sur le petit coeur !

J’ai hâte d’avoir de vos nouvelles.

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